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抵御寒潮冰美人魅力升

发布时间:2020-07-13 17:36:34 阅读: 来源:链缝机厂家

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一个暖冬的下午,家里迎来了一位稀客,她是我儿时的玩伴桂珍。那天天气不算太冷,但桂珍仍然从头武装到脚,全身都裹得严严实实的,尽管如此,进门时她还是瑟缩着身子,精神也不太好。

果然,一阵寒暄后,桂珍就向我诉起苦来。说她体质偏寒,天生就怕冷,以前每逢冬天,手脚就会变得冰冷冰冷的,自打生小孩以后,更是怕了冬天。一入冬,她就会冷得缩手缩脚,即便穿着厚厚的棉衣、棉裤,也直觉寒气逼人。冬夜睡觉除了盖被子外,还得在被子上加上毛毯、大衣或棉袄,但仍觉得不够暖和,有时天亮醒来,双脚都还是冷冰冰的。

“看来你就是传说中的‘冰美人’了。”我半开玩笑,边解释道,“其实呀,你得的是典型的‘冷感症’啦,在女性,冬天这种情况是很常见的。女性易患‘冷感症’,客观上说,除了跟冬季气候寒冷有关外,也与女性一些特殊的生理特点密切相关,如女性在经历月经期、妊娠分娩期、哺乳期等时,身体将发生一系列变化,使她们经常处于失血、身体亏损,以及激素水平改变等状态,加之女性较男性更易患营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等症,因而冬天会特别怕冷。

“另一方面,也可能跟个人的耐寒锻炼不足有关。如有的人习惯气温稍有下降,就忙不迭地添衣加被,对衣被抵御寒冷产生了依赖性,以至于耐寒力得不到锻炼,到后来,即使穿很多的衣服,盖很厚的被子,还是会觉得冷。”

“那手脚特别怕冷又是怎么回事呢?”桂珍仍然有些疑惑。

“从人体的生理特点分析,手和脚处于人体的‘边陲地带’,距心脏最远,因而与身体其他部位相比,其血液循环相对较差,加上手脚的皮下脂肪少,保温性能差,而且手掌、脚掌均无汗毛,缺乏御寒的‘天然屏障’,自然就成为全身温度最低的‘南北极’了。对于一些血压偏低的人来说,更容易引起末梢血液循环不良,以致手脚部位的血液供应不足,组织得不到足够的能量,故而产生手脚冰冷的感觉。”

“原来是这样。那有什么好的办法补救呢?”桂珍关切地追问道。

我教桂珍:“为了解除冷感症所带来的困扰,可以加强耐寒锻炼和进行饮食调理。平时注意加强锻炼,有利于增强体质,提高抗寒能力。例如,秋凉后,多到户外活动(如散步、跳舞、打羽毛球等),多晒晒太阳,坚持每天早晨用冷水洗脸等,对防治冷感症很有帮助。从事久坐或久立工作的女性,应重视工间活动,特别是多做一些手脚和腰部运动,如踢踢腿、弯弯腰、甩甩手等,以改善血液循环,促进新陈代谢。

“饮食上,强调多吃具有温热御寒功效的食物,如狗肉、羊肉、鹿肉、桂圆、姜、胡椒及辣椒等。一些富含铁、锌、碘的食物,如动物肝、动物血、瘦肉、蛋黄、豆类、香菇、黑木耳、菠菜等,及富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,可促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力。此外,还可以适当进食大蒜、山药、栗子等性属温热、有助御寒的食物。当然,对于一些由疾病因素引起的‘冷感症’,像甲状腺功能低下、低血压等,就必须到医生那儿及时诊治了。”

“我晓得了。加强锻炼,饮食调理,加上厚厚的‘装备’,就肯定万无一失了。”桂珍高兴地说。

“你还有一点没搞懂。冬天里穿衣服还是有讲究的,那可不是裹得越严实就越好的。”闻言,我连忙纠正她,“单凭经验和感觉做事,有时还真是容易犯错误。比如冬天穿衣越多越暖和,这种说法就错了。因为穿衣过多过厚,易使皮肤血管扩张,反而增加散热,并且降低了机体对外界温度变化的适应能力,因此,穿衣的量必须根据天气进行调整。

“此外,许多人都有这样的体验,从寒风呼啸的室外进入室内,最想做的事往往就是将冻僵的手脚放到取暖器旁搓一搓,烤一烤,以使受冻的手脚迅速升温。其实,这样的温差骤变对手脚非常不利,很容易招致冻疮。正确的方法是,在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相搓擦,待皮肤表面变红时,再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

“不少人还有喝酒御寒的习惯。但实际上,人喝酒后热乎乎的感觉只是短暂性的,因为酒的主要成分是水和乙醇,它们产生的热量并不多。相反,喝酒后,由于受乙醇刺激,血管扩张而不能及时收缩,防止血液向外散发热量,人体反而会感到更寒冷。你按照我说的去做,以后就再不用做‘冰美人’了。”<

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