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每天勤梳头能保养五脏《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:40:56 阅读: 来源:链缝机厂家

养生导读:经常梳头是中医推崇的一种养生方法,有防治多种疾病的功效。那么如何梳头养生呢?每天勤梳头能保养五脏,中医教你如何梳理自己的头发,要注意选好一把好梳子很重要哦!跟着来学习梳头养生的方法吧!

勤梳头功效多

中医认为,不通则痛,通则不痛。头为身主宰,诸阳所会,百脉相通;发为血之余、肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位,梳头对这些穴位能起到按摩作用,可使头部经络气血通畅,加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通,清心醒目,开窍宁神。梳头时梳齿与头发间频繁接触摩擦,可产生静电感应,对头皮末梢神经是一种良性刺激,有利于中枢神经的调节,使老年人记忆力增强,延缓大脑衰老,改善头皮及颅内营养,对顽固性失眠症以及颈部酸痛有一定作用。

古曰发为血之余,常梳发还可使头发根部血液循环加快,细胞得到充分营养,从而令发根坚固。现代研究也表明,头是五官和中枢神经所在,经常梳头能加强对头面的磨擦,疏通血脉,改善头部血液循环,使头发得到滋养,乌黑光润,牢固发根,防止脱发。当然,梳头作为保持美发不可缺少的日常修整之一,梳发可以去掉头及头发上的浮皮、脏物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物,以及夹杂在其中的微生物,使头部保持清洁,促进头部的皮脂腺分泌,改善头部皮肤的新陈代谢。

据悉,早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使头发不白的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会,曾说:梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。梳头符合养生强身的要求,能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,当然也就能强身壮体了。《养生论》中有春三月,每朝梳头一二百下之说。《黄帝内经》也有一日三篦,发须稠密之名言。在《养生方》中说到梳头,还浓墨重彩地描述了发不落而生和头不白的神奇效果。

梳头可保养身体五大重要器官

有肾虚、高血压、脱肛、头顶痛的人,可以着重梳头顶部(百会穴)区域。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处,常梳此处可以疏通经络,提升阳气。

有偏头痛、肝胆不适,或气闷、胁肋部胀痛的人,可着重梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位,经常梳一梳能够疏通肝胆气滞,缓解疼痛。

脾胃不好的人,应多梳前发际线。因为胃经经过此部位,在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理,可以有效缓解胃肠不适。

体质差、易感冒、容易失眠的人,要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域,即从前额正中央沿头部中线梳到头后枕部,可以前后往复地梳。督脉有阳脉之海之称,膀胱经是人体循行路线最长的一条阳经,多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气,使外邪不易入内,内邪得以祛除。上一页123下一页

有头晕、后头痛的人,可着重梳梳头后侧枕部区域,促进脑供血,缓解不适。

清晨起床洗漱完毕后,用10分钟时间梳头。从额到颈梳而不漏;刺激头皮和穴位,以头皮感到微麻发胀为宜。梳头结束,双手浴脸拉耳抓颈,使整个头部血脉畅通。午饭后,再利用10分钟时间梳头。依照早晨的方法重复一遍,重新活络头部血脉,刺激头部穴位。晚上临睡前,用10分钟梳头。动作要轻慢迟缓一些,抛开一切杂念。睡前的头部按摩可提高睡眠质量。需要注意的是,梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

梳头要全头梳,要从额头的发际一直梳到颈后的发根处;每次梳头大概百余下;梳头时采用适当的力度,以使头皮产生热、胀、麻感为最好。

中医教你如何梳理自己的头发

首先,要全头梳理。不论是中间还是两侧,都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。具体方法如下:从梳开散乱的毛梢开始,用梳子齿轻贴头皮,慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀,如用力过硬,会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳理,再沿发际从后往前梳理;接着,从左、右耳的上部分分别向相反的方向进行梳理;最后,让头发向头的四周披散开来梳理,梳头时可以将身体向前屈或向后仰,以促进身体血液循环。每处梳理5-6次,整个头部平均一天梳理100下左右为最适宜。

第二,长发短发梳理方法有不同。梳理头发时,最好静静坐下,闭上双眼。梳理头发的动作要轻柔,用力要均匀,不可用力过猛,切记不要为了某种发型而强行把头发拉扯到一边。梳理较长的头发,最好从发梢开始,一段一段向上梳理;梳理短发,可以从发根部开始。耳根部位的头发要用手按住梳理,但头发缠结时要从发梢梳起。

第三,反复梳理法。梳头时各处都要梳通。在全部头发梳通后,弯腰低头将头发甩到前面,自后颈发际向发梢顺序梳通,然后再将全部头发托起,并甩向后面,再自前额发际下向后梳到发尾。这种前后反复梳理头发的方法,顺应了毛囊、毛干的自然生长角度,有促进头部血液循环的功效。上一页123下一页

第四,垂直梳理法。为了保护毛囊组织不因梳头而受损害,还可以采用垂直梳理法。具体方法是:顶部头发向上梳,两侧头发向两边梳,后面头发拉起向后梳,这样会使每个毛孔周围受力均匀,又不损伤发根。

此外,由于各个部位头发的发质、长短、曲直都不尽相同,所以在梳理头发时,牵拉的力度要灵活掌握。容易梳理、没有打结的头发可以从简梳通,不易梳通的头发则要耐心梳理。在不伤头发、不伤毛根和毛囊的前提下,以梳顺头发为基准,确保头发的健康生长。在每天有规律梳理头发的同时,还可以配合用手指尖轻轻叩打头部。叩打时可先从前顶部向后枕叩,再叩击头两侧颞部,反复叩击10遍左右。叩打头部能促进头部的血液循环,使头发乌黑、发亮、稠密、坚牢、预防脱发。

梳子种类多,选择要细心

选一把合适的梳子对梳头养生非常重要,需要我们像挑选朋友一样来挑选它。

好梳子应该是梳齿排列均匀、整齐,间隔宽窄合适,不疏不密。梳齿的尖端要钝圆,不可过于尖锐,以免损伤头皮。据了解,不少发生在头皮的过敏性和感染性疾病,都与头皮受到梳子的轻微外伤有关。梳子如果不合适,头发就容易断,也容易打结,在梳发时觉得不舒服。因此,选购梳子不要图便宜,首先要看梳子的设计,要柔软有弹性,不扎手。其次要看梳齿,圆头的要比尖头的好,齿与齿之间也别太密了,这样梳头发的时候才不会伤害到发丝,而且不会产生静电。

不同发质用不同的梳子。尼龙、硬塑料、金属等梳子制品,与头发接触摩擦时会产生静电,刺激头皮,长时间使用会让头发干枯、萎黄,甚至导致脱发,干性发质的人不宜使用。较长的头发、粗厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发和洗头后搞乱的头发,应用阔齿梳梳理。此外,为了防止皮肤传染病,梳子不宜转借他人使用,也不宜使用公用梳子梳头。梳子一定要保持清洁,可放在含碱或有洗洁精的热水中浸泡5分钟后再冲洗干净。

好的习惯需要长期坚持,这样才能看到成效。陆游在诗句中写道:觉来忽见天窗白,短发萧萧起自梳。由此可见,梳头养生要形成一种日常的习惯。梳头不过是个很简单的动作,却能给我们身体带来大收益,那么何不从现在起试试?

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