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早酒晚茶黎明色中医养生三大忌《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:10:14 阅读: 来源:链缝机厂家

养生之道网导读:中医养生一直以来就是大家很爱的一种养生方式,接下来小编给大家盘点中医养生三忌,告诉你一些中医养生之道与夏季养生方法,快去看看学学。

中医养生

早酒晚茶黎明色 中医养生三大忌

我国民间有样一句谚语男人头上三把刀,早酒晚茶黎明色,认为早酒、晚茶、黎明色为养生三忌,事实上这三忌不仅适用于男性,也适用于女性。这三忌用现代医学观点分析,有其科学道理。

早酒

酒中的主要成分是酒精(乙醇),少量饮酒可以使人体唾液、胃液分泌增加,促进胃肠消化和吸收,此外少量饮酒还能提高高密度脂蛋白(HDL)水平,有预防和减少动脉硬化及冠心病发病率的作用。但是,清晨贪恋杯中物却不可取。常言道:一日之计在于晨。早晨是一天的开始,若是晨起空腹就饮酒,酒精容易被身体吸收,加重醉意,从而引起头昏、目眩,造成神智恍惚,使一天的工作和学习受到不良影响。此外,清晨空腹饮酒,易损害胃黏膜,引起急、慢性胃炎。长期早晨喝酒还易引起酒精中毒。因此,早晨喝酒对身体的危害很大,可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。民谚有莫饮卯时(上午5时至7时)酒,昏昏醉到酉(下午5时至7时),说明早酒危害之重。

晚茶

经现代科学的研究表明,已知茶对人体至少有61种保健作用,对20余种疾病有防治效果。茶叶中含有的化学物质达500种左右,比如芳香油、咖啡因、儿茶素、鞣酸、茶碱和多种维生素、矿物质元素等。芳香油和咖啡因都能使神经系统兴奋,具有驱散疲劳,促进新陈代谢的功能;茶碱具有刺激胃液分泌,能够起到消食解腻的作用;儿茶素具有很强的抗氧活性,可清除体内氧化自由基,对延缓人体衰老进程,延年益寿,起着十分重要的作用;多种维生素和矿物质元素对维护机体健康也颇为有益。但是,如晚间饮茶(尤其是饮浓茶)就很不适宜。过量的咖啡因能兴奋中枢神经,导致失眠、多梦、睡眠浅等现象,影响休息质量。另外,晚间饮茶过多,还有使神经衰弱者的症状加重的副作用。一般而言,白天饮茶较为适宜,下午宜饮淡茶,另外饭后也不适宜立即饮茶,至少要间隔2~3小时方可饮茶

早酒晚茶属养生禁忌,专家提倡养生应早蜜晚水,即清晨空腹饮一杯蜂蜜水,晚睡前喝一杯凉开水,这才符合养生之道。

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黎明色

男女交合是两性相悦的最高表现。高质量的对男女双方身心健康都有好处。但是,若选择在清晨未起床之前行房事,却会使双方心力交瘁,有害身体。俗话说:黎明同房,瘫倒一床,男女在交欢过程中,要消耗一定的气力,特别是性高潮过后,双方(尤其是男方射精后)都会感到疲惫无力,恹恹欲睡。而此时行房后片刻又得匆匆起身进入白天的学习、工作等诸事,得不到很好休息,往往精神欠佳,不利身心健康。虽然男人在黎明时都会出现一次性欲高潮,但千万不能纵情,要加以节制。性学专家指出,男女性生活一般应安排在临睡前进行,因为事后可以得到充分的休息,有利机体体能的恢复。

中医日常养生十二鉴

清代医家潘楫在《医灯续焰》中简明扼要的论述了日常养生十二鉴,文字简炼,重点明确,易懂易记,易于鞠行,对于人们养生甚有帮助,现做一简要介绍:

远房事

房事即性生活。远房事,就是说性生活应有节制,不可过多。

潘楫认为,肾为先天之本。主宰着人的生长发育。他告诫人们,欲修长年,必先远声。过多的性生活。必然引起能量的过度消耗而致病。他说:病既因虚致邪。务宜坚城却寇。

从现代医学观点看,性生活过多。往往身体疲倦不堪,各脏器功能尤其是肾脏功能也会因虚弱而减退,给身体健康带来危害。

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寡嗜欲

人非草木,岂能无七情六欲,但不能贪婪。高出了本人的能力和客观实际,好高骛远,就会损伤身心健康。潘楫说:嗜欲不满,心无宁时。损耗精神,莫此为甚。

养生家认为,大欲为人生一大戒。一个人如果贪得无厌就会导致无恶不作。有些人,为了满足自己的欲望,往往不择手段。金钱欲、色情欲、权力欲都可能使人走上犯罪的道路。纵欲能使人有偏心、有野心、有黑心。这样的人以损人开始,以害己告终。所以说,大欲是万恶之源。要简而寡之,权衡得失。

断思想

思与想是大脑皮层的功能活动。潘楫说:思想无穷,神结于内。展转勿置,烦由以生。如果思虑过度,精神就会受到影响。就会不知不觉地使气血受到伤害。

中医认为,过思则伤脾,脾伤则吃饭不香,睡眠不好。日久则气结于内,百病随之而生。

消暴怒

《内经》云:怒则气上。上而不下,病从生矣。甚有呕血者,痰塞仆厥者。皆气上不下故耳。当人暴怒时,肝气就会横逆。常感到胁痛或两胁下发闷,甚至出现吐血,或痰涌于喉而发生昏厥等危症,就会损害元气,伤害人体健康。

暴怒是历代养生家最忌讳的一种情绪。所以,潘楫告诫人们:能临事顾身,怒将潜灭。每当遇到事的时候,应想到大怒伤身,应冷静对待,心平气和地对待所发生的问题。

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适劳动

此处所说的劳动,是指体力劳动和运动两个方面。

动而生阳。经常适量的劳动,能病变不出,有利于强身。过量则动之生火,容易耗伤人的元气。劳动以不伤为本。所以,潘楫提倡有张有弛,劳逸结合,动静有度。这样,有利于健康。

省言语

潘楫认为,言由心发。既发于心,则恐其错误,未免烦费吾心。细为检点。又说:又人之一言一语,必由呼吸而出。费心损神,呼吸而出。费心损神,呼吸损气,神气两亏,于人何益?

在日常生活中,我们常见到有些人说起话来唠叨不休。日久天长,对自己,对他人的身心健康都不利。因此,奉劝一句:还是省言语为好!

慎起居

言一切行住坐卧,早起晚息间,谨而慎之。勿使风寒暑湿之邪。乘虚侵袭。而病中尤当防备。

人体气血的运行有一定的节律,体内的经络气血的盛衰都有一定的时间。一昼夜中阴阳盛衰变化,亦有一定的周期。人们起卧、作息也必须顺应这些变化。适者生存。有节律地生活,这是健康长寿的重要保证。尤其是病人,身体处于康复期时,要令我城坚固,莫教围寇益兵,注意防备,更应慎起居。

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勿迎送

频繁迎送来访者,往往劳神伤形。尤其年高有病之人,虽礼可废。

节饮食

中医认为,饮不可过,过则湿而不健:食不可过,过则雍滞而难化。《内经》上说:饮食有节。度百岁乃去。还告诉人们:五味调和,不可偏胜。食物中具有寒、热、湿、凉四气和酸、苦、甘、辛、成五味之分。五味各有所入,各走其所喜之脏;各有所禁,亦伤五脏。若五味失调,易伤五脏而患病。所以,医家说:纵然适口莫浪食,只食八分便已足。并指出:口味宜去肥浓,节酸成,少吃肥甘厚腻、酸成过重的菜肴。潘楫告诫人们:人又何苦取一时之快,而博他日之大不快也。愚哉!

检药石

检药石是说治病所用的药要尽可能少而精。古书云:用药之妙,如将用兵,兵不在多。独选其能。对疾病治疗意义不大的药物,应去掉不用。用药过多,弊多利少,乱用药,必伤身损寿。

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修德行

行善积德福泽多,吉人自有天相助。修德行对于养生者来说非常重要。人的理想、情操、精神在生活中非常重要。所以。历代养生家都强调养生莫如养性,养性指道德修养。潘楫说:所谓修德者何,即忏悔改过也。要在扫除旧习,顿悟昨非,束步绳趋,兢时惕日,如此不辍,如此终身,是之谓真忏悔,真改过也。其意是说,修德行就要随时反省自我,让人格不断完善。

完善的人格非一日之功。非一劳永逸,只有经常反省,才能谈得上德行修养。我国著名教育学家陶行知提出每天四问,就是一种很好的自我反省方法:第一问,我的身体有没有进步?第二问,我的学问有没有进步?第三问,我的工作有没有进步?第四问,我的道德有没有进步?

反省是一种心理活动的反刍与回馈,是修德行的好方法,值得借鉴。

明用度

明用度即要明白对自己拥有的钱物的合理使用,做到对钱物既不浪费,不盲目乱用,又要该用的就用。

潘楫说:黄金白银为世间活宝。宝固不可浪费,活岂教人死守乎。如何处理钱物对人体健康是很重要的。一个人如果对自己拥有的钱物能够合理使用,就不会被生活琐事所纠缠。就不会因钱物而困扰。合理地使用钱物,将会为自己的生活创造良好环境。否则会给思想带来负担,不利于健康。

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夏季中医养生小常识:夏季重在养心

夏季天气炎热,气候干燥且昼长夜短,中华传统中医认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑为心。中医专家认为,夏季养生重在养心。中医所讲的心指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。

因为夏季天气炎热,很容易产生烦躁情绪,此时心理养生不容忽视,保持平和的心态及愉悦心情,有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时,不妨听舒缓音乐,室内的装饰也应采用浅色系,以保持良好的情绪。

充足的睡眠有利于心神的宁静。因此,夏季应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,同时适当的午睡以补充睡眠的不足,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15~30分钟,由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳,因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以一小时到一个半小时为宜),临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

夏季运动量过大容易损伤心阴,应以运动后出少许汗为宜。相关夏季运动养生请查看健康养生网相关文章。

总结:以上盘点的这中医养生三禁忌,大家一定要牢记,根据科学的方法去做,那么才能保证身体健康哦。

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