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【消息】游泳后头痛是怎么回事游泳后头疼怎么回事游泳后头疼是什么原因

发布时间:2021-01-03 00:53:44 阅读: 来源:链缝机厂家

夏季很多人喜欢游泳,而游泳也本事健康的健身运动,可有些人游泳后也可能出现一些不适情况,比如头痛、头晕,或者恶心想吐,这是怎么回事?游泳后头疼是什么原因?

游泳后头痛或是肌肉放松后大脑供血不足引起

游泳时虽然四肢分流的血液较多,但肌肉不断收缩血流的速度比较快,大脑不致缺血。游泳结束后,由于肌肉放松,毛细血管扩张,积滞在四肢肌肉中的血液相对增多,致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸,身体由水平状态突然变为直立状态,体位突然改变也会加重大脑供血不足。

正确做法:这种不用担心,只要好好休息会就会缓解。

游泳后头痛或是长久受寒冷刺激引起

游泳时水温较低,或游泳较久,这样长时间冷水的刺激,也会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。

正确做法:所以,游泳时要注意,不要长时间在水温过低的水里游泳超过40分钟。

游泳后头痛或是游泳时神经过于紧张引起

或者是你的游泳技术水平不太高、神经比较紧张时,颈部肌肉持续收缩,继而使头部血管扩张,也可能导致头痛头晕等情况。

正确做法:游泳时要放松,不要紧张。如果对自己的游泳技术水平不放心,那就带着游泳圈游泳嘛,这样是不是能减轻一些心理压力。

12 夏季很多人喜欢游泳,而游泳也本事健康的健身运动,可有些人游泳后也可能出现一些不适情况,比如头痛、头晕,或者恶心想吐,这是怎么回事?游泳后头疼是什么原因?

游泳后头痛或是游泳时呛水了引起的

头痛耳内嗡嗡响,或者干呕恶心,这些症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。

正确做法:这种情况只是暂时的,只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了,慢的2天左右头痛症状也会消失。不过,游泳时要做好保护措施,避免呛水或者耳内进水。

游泳后头痛或是机体低血糖引起的

头晕脑胀很多时候也是因为游泳时间过长,机体能量消耗过大,导致血糖降低,加上身体疲劳、饥饿而引起的。

正确做法:游泳前一定最好补充点能量,比如可吃根香蕉或者吃个小馒头,切忌在过饱或过饿的状态下去游泳。同时,游泳时间不宜过长,以免体力不支。强者一次下水时间不宜超过2个小时,一般人不宜超过1小时,体质稍差的还要缩短时间。而且,建议游泳时每次连续游10-20分钟休息一会再继续。

游泳后头痛或是游泳完着凉感冒引起

比如泳池水温太低,游泳时间太长,以及游泳结束后马上洗澡,没有及时更换衣服等,这些有可能会导致感冒,而引起头痛发晕甚至呕吐。

正确做法:游泳时间不宜过长,以及游泳后一定要做好防寒保暖的工作,以免感冒。

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